Авторизация



Instagram

Спорт

Бег

Московский полумарафон 2016


По сложившейся традиции опоздал на соревнования, стартовал спустя 10 минут после общего старта. Цель была идти за пейсером 1.49 и не превышать средний пульс в 162 удара, но на деле получилось, что догонял первые 7 километров пейсера 1.59, которого отпустил за 3 километра до фишина. Было довольно жарко, солнышко так постаралось, что весь сгорел. Бежал без кепки и очков, спасали лишь губки с водой на пунктах питания, если бы не они, точно бы слёг от солнечного удара прям на дороге. Пора бы уже запомнить, что перед такими продолжительными забегами лучше крем против загара приобрести. В целом конечно от соревнований остался лишь позитив, но заметил, что бежать несколько раз по одному и тому же маршруту уже менее интересно, нету неожиданностей на дороге, уже знаешь, что скрывается за поворотом:) Одно лишь остаётся неизменным - позитив излучаемый от рядом бегущих людей:)

Московский полумарафон 2016

Зеленоградский кросс Спутник


Зеленоградский кросс Спутник 15 км - первый забег в этом году, открывает беговой сезон. За день до забега шёл дождь круглые сутки - поэтому поверхность по которой нам предстояло бежать - не предвещала ничего хорошего, всё размыло на лесных дорожках. Так и оказалось в день забега - вся трасса это одна сплошная грязь, поэтому кросс превратился чисто в соревнование с землёй - "не отдам свой кроссовок", кроссовки кардинально так увязали в грязи.

Бег 1000 км за год. Программа тренировок 2015

Улов за 2015 год

Медали за 2015 год

График пробежек 2015

график пробежек


Real Run 3 полумарафон

Real run 3 соревнования

Real Run 3 полумарафон. Показал на соревнованиях лучший для себя результат в полумарафоне - 1 ч 52 мин. Всё-таки при прохладной погоде легче бегать нежели на жаре. Даже снег не помешал.

Real run 3 соревнования

Московский марафон 42,195 км 2015

Московский марафон 2015

Первый марафон. Готовился к нему около 9-ти месяцев.  Пробежал всю дистанцию не остановившись. Читал несколько книг по марафону до забега, одну так и не успел, и Слава Богу. Так как непрочитанная глава в книге была про марафонскую стену на 35 километре:) Я про неё просто не знал когда бежал:))) То-то для меня было неожиданностью когда почти все кругом просто шли после 35-го километра (это я в таком кластере бежал - новички, опытные бегуны конечно же не останавливаются). За 4 недели до забега колени сильно болели, даже 2 км не мог без боли пробежать. Но на соревнованиях видимо сработал адреналин и что почти год ждал этого события, удивительно легко пробежал. Солнце довольно хорошо так припекало за около 5-ти часов бега, кое-кто разгильдяй кепку дома забыл, выручали губки с водой. Кормили хорошо. Прекрасная экскурсия по городу:Р Надо будет повторить через несколько лет.

Московский марафон 2015

We Run Msk 2015

We Run Msk 2015

We Run Msk 2015. В Москве уже как несколько лет фирма Nike проводит Бесплатные соревнования! И естественно такое пропустить было просто невозможно.

Известная девушка-спринтер Олимпийская чемпионка Эллисон Феликс была на открытии соревнований:)
We Run Msk 2015

Музыкальный полумарфон 2015

Музыкальный полумарафон 2015
Музыкальный полумарафон 16 августа 2015
Лужники как всегда приятно радуют своей организацией и неповторимой атмосферой на соревнованиях. Бежал впервые Музыкальный, поэтому было необычно видеть на всём маршруте музыкальные группы.  Было бы мне на 10 лет меньше я бы вдвойне обрадовался, что на главной сцене выступал аж Влади из Касты. В общем не только на полумарафон съездили, но и на концерт Касты попали:Р
Интересный опыт на забеге получил - бежал весь маршрут за пейсером (главный редактор журнала Марафонец) и улучшил свой результат аж на 6 минут по сравнению с несколькими месяцами ранее. Пожалуй для хорошего результата так и надо будет поступать впредь, приезжать пораньше и бежать за нужным пейсером.

Начало старта.
Музыкальный полумарафон 2015

Марьинский полумарафон 2015

Марьинский полумарафон 2015


8 августа 2015 года
Марьинский полумарафон 2015. Прекрасная организация соревнований:) Остались только позитивные эмоции после пробежки, несмотря на то, что по результату забег оказался одним из худших за весь год. 2 часа 18 минут под палящим солнцем при температуре +25 градусов. Видимо ещё и сказалось то, что за 6 дней до этого бежал 33 км Golden Ring Ultra.
Очень много фотографий было сделано и главное - бесплатно:)

Golden Ring Ultra trail 2015 (33 км кросс)

   2 августа 2015 года.
   Golden Ring Ultra trail 2015. Место действия - город Суздаль во Владимирской области. Вид соревнований - трэйл (бег по пересечённой местности). Когда регистрировался за месяц до события, думал ничего особенного - бег по полям, у меня и дома поля есть, бегал, знаю, что это такое. За неделю до события решил всё-таки проверить свои силы и съездил на соревнования в парк Гольяново, на полумарафон в лесном массиве по тропкам:). Не зря я туда съездил, послужило некоторой тренировкой перед Суздалем. Всё-таки трэйл - это не шоссейный бег, где поверхность относительно ровная, а бег с препятствиями:) спотыкаясь о корни деревьев в Гольяново - не думал, что это будут просто цветочки по сравнению с тем, что ждало меня в Суздале. И так, Golden Ring Ultra trail в этом году предложил четыре маршрута - для начинающих 10к (10км) , для более продвинутых 30к (32.83км) и 50к, и ультрамарафон 100к для самых выносливых. Мне для подготовки к марафону было достаточно и просто 33 километров на асфальте, но "мы" же лёгких путей не ищем, ведь так?:)
   Дорога до соревнований. Планировал доехать на электричке непосредственно в день забега, но к сожалению, время старта с 11 передвинули на 7:30:) и это всё за два дня до соревнований. Пришлось ехать вместе со всеми одной дружной компанией трансфером на автобусе в славный город Суздаль. Дорога правда заняла 6 часов плюс траты на гостиницу, но это ничего, по сравнению с предвкушением приближавшегося забега.
Паста пати была немного скудная:( поэтому пришлось идти в ресторан:) поужинал я конечно так хорошо, как-будто весь следующий день буду отдыхать и не двигаться:Р Ну а после вкусного ужина можно и прогуляться, рядом с кемпингом в большом шатре народ играл свадьбу:) - не давали спать тем, кто решил переночевать в палатках и домах. Посмотрел на сие дурачество и пошёл к себе отдыхать.
   По сложившейся традиции я и в этот раз опоздал к старту:) Когда все стартовали я только бежал от гостиницы к месту проведения забега, около километра:), можно посчитать за разминку.
Примерно первые пять километров - было ничего особенного в плане неожиданного, бежали по асфальту, но.... но когда мы свернули в поля, началось:) первое испытание - это мостик, на котором образовался затор, стояли минут пять пока все не перебежали. Следующие пять-десять километров бежали плотно друг за другом, так как тропка узкая, а по бокам одна трава. Следующая неожиданность - отвесный подъём на 5-7 метров, девушки преодолевая его крепко ругались:) я же конечно им помогал, тащил за руки вперёд:). Вслед за подъёмом конечно же мог оказаться спуск:) и в этот момент у меня промелькнула мысль "куда же я ввязался, пил бы дома чай сейчас":) и таких спусков и подъёмов было три, а может и больше, были и те, кто подходил к этой преграде, останавливался, и молча чесал в затылке, оглядывался назад и в их глазах читалось немое "неужели нам сюда?"
   Где-то около 20 километра очень остро захотелось пить, честное слово - будь у меня слиток золота, я бы смело обменял его на бутылку воды:Р Вот, что значит - понадеялся на организаторов, больше 7 километров не было пункта освежения, слава Богу рядом оказались настоящие люди и все делились друг с другом своими запасами с безответственными бегунами, которые ничего с собой не взяли кроме хорошего настроения (в число которых я и входил). Надо отметить, что на всём маршруте мне подбегали две девушки, которые сами интересовались нужна ли мне вода, наверное я выглядел как умирающий лебедь в пустыне:) После длинного промежутка без воды, остальные пункты питания и освежения шли нормально, ещё и по бутылке давали с собой, в общем реабилитировались организаторы в моих глазах.
   Обувь. Бежал в марафонках адидас адьос, после данного забега эти самые кроссовки на полном серьёзе сказали мне адьос - протёрлись мыски до дыр, благо небольшие отверстия, можно было зашить...

Единственная фотография со мной:) я в белой кепке и в белой майке (где-то на 25 километре).

Ночной забег 2015

   18 июля 2015 года.
   Соревнования - "Ночной забег". Самый необычный из забегов, который проходит в Лужниках, поэтому я не мог не побывать там:Р Дистанция - 10 километров, время проведения забега - поздний вечер. В пол одиннадцатого вечера четыре тысячи человек с фонариками на лбу пробежали по Лужникам и набережной. Я, как любитель бега по ночам, был рад пробежаться с такими же единомышленниками. Из минусов, пожалуй, видел как многие спотыкались, в основном девушки. Так что, довольно травмоопасно по ночам бегать, особенно для тех кто редко это делает. Только после соревнований заметил, что налобный фонарик ещё можно и повернуть, а именно вниз, чтобы под ноги светить:) учтём на будущее. Особенно эффектно смотрелись бегуны со светящимися палочками, которыми обернули свои ноги и руки:) - прям целое произведение искусства. Так что, ночной забег, пожалуй один из самых необычных и запоминающихся забегов из моей беговой практики, поэтому, всем спортсменам хотя бы раз рекомендую побывать на подобном событии.
Шахтёр :)

Еще статьи...
stone island outlet stone island outlet stone island outlet stone island outlet stone island outlet stone island outlet uk stone island outlet uk stone island outlet uk stone island outlet uk stone island outlet uk stone island soldes stone island soldes stone island soldes stone island soldes stone island soldes stone island soldes stone island saldi stone island saldi stone island saldi stone island saldi stone island saldi stone island saldi oil paintings for sale oil paintings for sale oil paintings for sale oil paintings for sale oil paintings for sale oil paintings for sale oil paintings for sale canvas oil paintings canvas oil paintings canvas oil paintings canvas oil paintings canvas oil paintings canvas oil paintings stone island outlet stone island outlet stone island outlet moose knuckles moose knuckles sale pop canvas art oil paintings stone island outlet stone island uk