Первый марафон. Готовился к нему около 9-ти месяцев.  Пробежал всю дистанцию не остановившись. Читал несколько книг по марафону до забега, одну так и не успел, и Слава Богу. Так как непрочитанная глава в книге была про марафонскую стену на 35 километре:) Я про неё просто не знал когда бежал:))) То-то для меня было неожиданностью когда почти все кругом просто шли после 35-го километра (это я в таком кластере бежал - новички, опытные бегуны конечно же не останавливаются). За 4 недели до забега колени сильно болели, даже 2 км не мог без боли пробежать. Но на соревнованиях видимо сработал адреналин и что почти год ждал этого события, удивительно легко пробежал. Солнце довольно хорошо так припекало за около 5-ти часов бега, кое-кто разгильдяй кепку дома забыл, выручали губки с водой. Кормили хорошо. Прекрасная экскурсия по городу:Р Надо будет повторить через несколько лет.

На 38 километре.

Московский Марафон 2015 яркие моменты / Moscow Marathon 2015 highlights

Статистика забега:

20.09.2015 (9:25 17-20гр., шорты, майка марафонка, крос адидас, солышко сильно пекло всю дистанцию, км 25 бежал в солнцезащитных очках)	время	ср. пульс
1-5 км	29.32 (5.54 на км)	148
6,7 км	11.56 (5.58 на км)	152
8 км	5.58	153
9 км	6.02	153
10 км	6.14	158
11 км	6.34	153
12 км	6.09	158
13 км	6.14	154
14,15 км	12.09 (6.04 на км)	158
16 км	5.57	159
17,18 км	12.56 (6.28 на км)	156
19 км	6.24	156
20 км	7.00	157
21,22 км	13.47 (6.53 на км)	156
23 км	7.31	156
24 км	7.31	155
25 км	7.37	155
26 км	7.17	153
27 км	7.43	156
28 км	8.13	156
29,30 км	15.58 (7.59 на км)	153
31 км	7.54	155
32 км	7.53	152
33,34 км	15.44 (7.52 на км)	152
35 км	9.51	149
36 км	10.53	151
37 км	5.30	151
38 км	8.25	152
39 км	7.37	152
40 км	8.54	153
41 км	4.30+2.44 (7.14 общ)	157+162
42 км+195 м	7.20	164
пульсометр	4.56.15	154 - ср, 173 - макс
оф. результат	4.56.13	4698 калорий
с плеером
88.5 кг после забега (-3кг)

Добавить комментарий:

< Предыдущая		Следующая >